Ik ben erg gespannen door de studie en kan niet goed ontspannen. Wat kan ik hieraan doen?

Wanneer je meer te dragen krijgt (draaglast) dan je kunt (draagkracht) ontstaat er stress. De kunst is om ervoor te zorgen dat je inspanning goed afwisselt met ontspanning. Dat komt uiteindelijk je functioneren ten goede. Je kunt leren ontspannen door middel van ontspanningsoefeningen. Ook kan een cursus mindfulness je meer in het 'hier en nu' krijgen. De studentenpsychologen kunnen je hierbij ondersteunen.